Apakah Anda baru saja memulai penelitian tentang bagaimana mendapatkan kulit yang jernih, atau Anda telah melewati beberapa perawatan, rencana sederhana ini dapat membantu Anda pada tahap apa pun.
Rencana 7 Langkah Jerawat didasarkan pada kebiasaan penderita jerawat lama yang sekarang bebas dari jerawat, begitu juga dengan saran praktis dari ahli kulit.
Mari kita mulai!
LANGKAH 1: Pahami Musuh Sejati. Itu bukan jerawat
Jerawat adalah gejala dari suatu masalah. Ini bukan akarnya.
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menentukan jenis jerawat Anda dan memahami tubuh Anda sendiri.
Beberapa pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri Anda meliputi:
· Apakah Anda memiliki jerawat ringan, sedang atau parah?
· Seberapa baik Anda merawat kulit Anda? (pembersihan rutin atau meremas jerawat, dll)
· Apa riwayat perawatan jerawat Anda?
· Apakah saat ini Anda sedang mengambil resep atau obat untuk kondisi lain?
· Apakah Anda cukup tidur dan makan makanan sehat? Apakah kamu berolahraga?
· Di mana Anda bekerja dan seberapa bersih lingkungan?
· Apakah ada orang lain di keluarga Anda yang memiliki jerawat?
LANGKAH 2: Lakukan Penelitian Anda
Didiklah dirimu. Pengetahuan adalah kekuatan. Inilah era informasi, dan belajar bagaimana mendapatkan kulit yang jernih dengan mudah dalam genggaman Anda. Melakukan penelitian tentang perawatan jerawat yang tersedia sangat penting.
LANGKAH 3: Kaji Daftar Pilihan Anda
Kaji daftar perawatan yang mungkin Anda gunakan untuk menghilangkan jerawat: Bicaralah dengan spesialis pilihan Anda dan tentukan daftar Anda dengan bantuan mereka.
Kaji tingkat kenyamanan Anda dengan setiap perawatan: Pertimbangkan kemungkinan efek samping, manfaat, waktu yang diharapkan untuk bekerja, uang, produk lain, rutin, dan usaha yang dibutuhkan.
Akhirnya, pilih perawatan yang paling Anda sukai: Sekarang Anda telah membuat keputusan tentang apa yang ingin Anda coba - baik sendiri atau dengan bantuan spesialis.
LANGKAH 4: Rancanglah Percobaan Anda
Sekarang saatnya untuk memutuskan rencana tindakan Anda untuk membersihkan jerawat dengan baik. Ini diarahkan oleh lingkungan Anda, jadwal Anda, jumlah waktu dan usaha yang Anda mau dan mampu lakukan, dan jenis jerawat yang Anda miliki.
Anda perlu menentukan bahan aktif ("variabel") untuk menguji sekaligus menjaga kondisi lain ("kontrol") sama.
Tentukan kontrol Anda dan catatlah. Apa yang akan Anda jaga sama? Pembersih kamu Rutinitas latihan anda Aplikasi frekuensi perawatan jerawat Anda?
Tentukan rejimen / rutinitas yang tepat. Perkenalkan HANYA 1 variabel dalam satu waktu. Selanjutnya, tetapkan batas waktu. Biarkan waktu yang cukup untuk menunjukkan perbaikan sebelum memperkenalkan perubahan berikutnya.
LANGKAH 5: Simpanlah Jurnal atau Log Kulit
Simpan jurnal atau buku harian.
Catat apa yang bekerja, apa yang tidak, faktor lingkungan atau emosional, diet Anda, rutinitas pembersihan kulit Anda, dan kebiasaan gaya hidup dan perubahan yang mungkin terjadi (positif atau negatif).
Buatlah menyenangkan! Dan minta dukungan. Minta seseorang memotretmu seminggu sekali. Biasakan untuk mencatat gaya hidup dan kondisi jerawat Anda sehari-hari sehingga Anda dapat menunjukkan korelasi atau tren apa pun.
LANGKAH 6: Pantau Regimen Anda!
Pantau kemajuan Anda dan ubahlah jika Anda melihatnya tidak berfungsi. Percobaan dan kesalahan itu penting! Catat bahan aktif utama yang kulit Anda bereaksi.
Kenali waktu yang dibutuhkan agar hasilnya bisa ditampilkan. Pastikan Anda mengetahui kerangka waktu yang diharapkan perawatan Anda harus bekerja dalam untuk jenis jerawat Anda. Setiap pengobatan berbeda.
Jangan kecewa dengan kegagalan. Hanya dengan kegagalan Anda bisa memulai proses eliminasi.
LANGKAH 7: Stick dengan Strategi Anda!
Jerawat adalah pertempuran yang sedang berlangsung. Jika Anda memiliki jerawat sedang sampai parah, jangan berharap untuk membersihkan jerawat semalam atau bahkan melihat perubahan dalam waktu 1 minggu. Sama seperti sains, jawaban tentang bagaimana mendapatkan kulit yang jernih hanya bisa ditemukan dengan trial and error. Dan semakin konsisten metode Anda, semakin cepat dan mudah untuk menemukan perawatan Anda untuk menghilangkan jerawat.